Предлагаем вашему вниманию интервью с представителем судейской коллегии чемпионата Иркутской области по бодибилдингу, фитнесу, бодифитнесу и фитнес–бикини, Екатериной Зубовой (Бурковой).
Екатерина Зубова (Буркова), вице-президент федерации бодибилдинга Забайкальского края. Неоднократный бронзовый и серебряный призёр Забайкальского края и Сибирского федерального округа по бодибилдингу., абсолютный чемпион Забайкальского края среди женщин по армрестлингу в 2016 году, абсолютный чемпион по функциональному многоборью Забайкальского края в 2017 году. Руководитель команды Zubova’s Team, старший тренер фитнес-клуба X-Fit в Чите. Судья первой судейской категории Федерации бодибилдинга России.
– Екатерина, расскажите, пожалуйста, про сегодняшние соревнования.
– У нас проходит весенний сезон, по всем областям, вот сейчас Иркутская область. На соревнования приехали участники из Улан-Удэ, Забайкальского края, Иркутской области. Очень много номинаций, спортсмены показывают очень достойный уровень, многие из них абсолютные чемпионы в своих городах и недавно прошедшего в Красноярске Кубка Сибирского Федерального округа
– Как оцениваете уровень спортсменов?
– Если оценивать по десятибалльной шкале, то на семёрочку. Есть ещё над чем работать. Но очень радует глаз тяжёлый бодибилдинг, где присваиваются категории и звания.
– А что такое «тяжёлый бодибилдинг»?
– Это бодифитнес, классический бодибилдинг. Очень радует, что именно в спортивных номинациях значительно вырос уровень участников.
– И всё же, почему до десятки не дотягивает? Может быть дадите какие-то рекомендации?
– Не хватает опыта тренеров. Мы видели это неоднократно, что тренер неадекватно выдвигает свою спортсменку в категорию. К примеру, девушка выглядит как модель или боди-фитнес, а тренер ставит её в «бикини». То есть, это неадекватная работа тренера. Выходит девушка, явно бодифитнес, но выставлена в категории модели. Пусть девушка находится в самой шикарной форме, но она не подходит под критерии и сразу откидывается на самое последнее место. То же самое и с мужчинами.
– Тренеры обижаются?
– Тренерам надо ходить на курсы повышения квалификации, на судейские семинары, где проговариваются критерии оценок, какой спортсмен подходит именно для этой номинации. А спортсмены не виноваты: что им сказал тренер, то они и делают. И немало случаев, когда спортсмены обижаются, что ничего не занимают. Потому что неадекватный тренер.
– Есть любимчики, приглянулся уже кто-то из спортсменов?
– В «бикини» девчата очень хорошие, «мастера» очень радуют. Если в ростовой номинации девочки от природы ладненькие, то в категории «мастера» (от 35 лет и выше) женщины заслуживают уважение: мамы, кто-то уже бабушка. Очень достойную форму показывают, радуют глаз. Сегодня выступала спортсменка в категории «бикини мастера», у неё взрослый сын 20-и с лишним лет, а она выглядит на 28!
– Как спортсмены начинают? Ведь в обычной жизни их не распознаешь, обычная хрупкая девушка.
– Это генетический вид спорта и побеждает здесь тот, кто предрасположен. Никто здесь медалей не даёт только за то, что ты похудел или набрал массу. Здесь побеждают пропорции, качество и природные данные, по большей части. Кто-то готовится за год, а кто-то за месяц может себя подготовить и выиграть у того, кто готовится за год.
– А про автозагар можете рассказать? Почему все такие накрашенные, красивые?
– Свет очень яркий, он сглаживает рельеф, и чтобы увидеть рельеф и пропорции, оценить глубину мышц, качество, объёмы, и грим необходим, чтобы создавались тени. Некоторым приходится наносить несколько слоёв грима. Используется специальная краска, которую вы не найдёте ни в одном салоне красоты, это специальная краска для категории «боди-фитнес», на основе тростникового сахара.
Также мы задали несколько вопросов спортсменке Татьяне Нефёдовой, победительнице в нескольких номинациях :
– Расскажите про своё увлечение, как давно вы занялись этим?
– Фитнес-бикини я начала заниматься недавно, буквально 4 месяца готовилась.
– Всего?
– Да. Но за такой короткий период мне удалось добиться того результата, к которому я стремилась, и получить кубок.
– Абсолютная категория?
– Да, фитнес-бикини мастера моя категория, заработала 3-е место в новичках и 1-е место в «фитнес-бикини мастера».
– До этого чем вы занимались?
– Вообще я работаю в банке, а спорт моё второе увлечение, часть жизни.
– Какими видами спорта занимались в детстве?
– В детстве я занималась гимнастикой, непродолжительное время, а по жизни фитнесом занималась. Когда я решила заняться фитнес-бикини, то пришла в тренажёрный зал и полюбила.
– Что тренер сказал, у вас есть данные?
– Тренер сказал, что есть данные. Когда я в первый раз пришла оценить, смогу я или не смогу подготовить своё тело за 4 месяца, он посмотрел на меня и сказал «Всё сможем, мы как раз только начинаем». И всё, я доверилась ему.
– Тяжело было готовиться? Что самое тяжёлое было?
– Самое тяжёлое последний месяц и последняя неделя, когда идёт подводка к соревнованиям. Первые три месяца было несложно, соблюдала здоровое питание и режим тренировок.
– Сколько тренировок в день, в неделю?
– У меня было три тренировки в неделю, 3 месяца, а в последний месяц стало 4 тренировки, ну и по питанию стало по жёстче, всё строго, никаких чаепитий, никаких сладостей.
– Как проходили тренировки, что на них делали?
– Тренировки силовые, в основном на нижнюю часть, потому что верх у меня хороший, «сухой», а нижнюю часть прорабатывала.
– А в последнюю неделю самоё жесткое?
– Это «сушка», жёсткое питание без углеводов, подводка по воде. Очень тяжело.
– Что такое «подводка по воде»?
– Ты сначала пьёшь очень много воды, первые три дня, а потом на уменьшение и в последний день я выпила всего пол-литра воды.
– И не ели?
– Ела белковую пищу, овощи. Но вода важнее, всё-таки хочется пить. Сегодня даже съела булочку с кофе. Но постоянно хочется пить, когда ты такой уставший, ты столько времени готовишься… Нас команда приехала из Братска, несколько девочек, и мы ждём вечера, чтобы немножко расслабиться.
– Неприлично у девушек про возраст спрашивать, но всё же, сколько вам лет?
– Мне 35 лет, двое детей, дочка и сын.
– Двое детей? И как вы поддерживаете себя в такой идеальной форме?
– Всегда занимаюсь спортом, ну и генетика.
– Дети такие же стройные и красивые?
– Да! Такие же, абсолютно
– А они пошли по вашим стопам?
– Сын занимается дзюдо, а дочка танцами.
– Они гордятся такой мамой?
– Гордятся
– Что говорят?
– Молодец, говорят. Они не до конца это всё понимают, не видели это вживую, но дочка даже не узнала меня на фотографии. Она со мной не ездила, я сначала была в Красноярске.
– Сколько детям лет?
– 7 и 11
– Вы хотели бы ещё что-то добавить?
– Я очень рада, горжусь собой, потому что это то, к чему я стремилась. Я считаю, что если идти к чему-то, чего-то добиваться, то нужно идти по максимуму.