Спортсмены Иркутской области хорошо показали себя на первенстве мира по грэпплингу. Мероприятие прошло в Москве, где представители региона смогли добиться золота и серебра в разных категориях. Стоит отметить, что соревнования были организованы на самом высоком уровне, немало внимания уделялось вопросам безопасности. Благодаря грамотному комплексному подходу удалось полностью избежать возникновения любых накладок.
О чём идёт речь?
Грэпплинг – это довольно интересное направление единоборств, которое многие сравнивают с классической борьбой, но здесь ставка делается в первую очередь на болевые приемы, удушающие захваты, влияние на суставы, рывки. Нередко поединок заканчивается досрочно. Между прочим, представители Иркутской области тоже выиграли до завершения выделенного на матч времени.
Грэпплинг отличается от традиционной борьбы большим арсеналом доступных приемов. По сути, однозначно под запретом находится только ударная техника. Все остальное, так или иначе, разрешено. Благодаря такому разнообразию схватки получаются для зрителей нередко более интересными и однозначно гораздо динамичнее.
Предсказать победителя бывает порой довольно сложно, что привлекает дополнительных букмекеров. Здесь значение приобретает спортивная форма, тщательная подготовка, уверенность атлета в себе, умение быстро собраться в нужный момент. Свою роль играет и определенная выносливость, способность справиться с сильным давлением со стороны соперника, перетерпеть боль, усталость от схватки. По словам самих спортсменов, это начинает ощущаться обычно уже через какое-то время после проведения поединка.
Обратная сторона медали
Вид спорта многие критикуют из-за большей травматичности по сравнению с классической борьбой. Соответствующий недостаток действительно признается, но грепплинг постоянно развивается в сторону уменьшения рисков для спортсменов. В первую очередь преобразования затрагивают правила, увеличивается количество запрещенных приемов, ужесточаются правила, по которым оцениваются те или иные используемые элементы.
Плюс необходимо отметить, что спортсмены должны тщательно тренироваться, так чтобы уменьшить риск серьезного повреждения для здоровья. Это означает наращивание необходимой мышечной массы, которая надежно защищает суставы и кости. Нельзя отдавать захватывать себя в сложные ситуации, когда атлету приходится выбирать между получением травмы и проигрышем.
Как долго не сходить с дистанции?
Безусловно, в спорте больших достижений серьезное значение приобретает стремление оказаться первым, вырваться в лидирующие позиции. Но эксперты отмечают, что вероятность построения долгой профессиональной карьеры и достижения отменных результатов повышается, когда борец учится лучше ощущать собственный предел.
Многие умеют своевременно отступить, чтобы лучше подготовиться и впоследствии вернуться в оптимальном состоянии и усиленной форме. Если стараться добиться определенного результата прямо здесь и сейчас, то возрастает опасная вероятность не получить необходимого и одновременно столкнуться с периодом долгого восстановления.
А после достаточно серьезного повреждения сухожилий, связок или даже суставов для данного вида спорта характерны самые разные травмы. Больше всего страдают конечности и плечи, по большому риску подвергается поясница. Особенно серьезными могут оказаться проблемы именно с суставами.
Профилактика
Во избежание подобных неприятностей необходимо тщательно наращивать мышечную массу для защиты потенциально уязвимых мест. Для этого нужно разработать специальный подход к тренировкам вместе с наставником. Желательно, чтобы в команде поддержки был опытный спортивный врач. Он может направить атлета на полноценное разностороннее обследование для выявления потенциально проблемных зон.
После этого такой специалист выдает рекомендации тренеру в отношении того, как именно лучше всего проводить занятия, чтобы защитить уязвимые части тела, равномерно распределить нагрузку и нарастить мышечную массу для дополнительной поддержки. Это позволит избежать серьезных проблем и заметно увеличит продолжительность спортивной карьеры.
Как добиться успеха?
Опытные борцы говорят о том, что позитивный результат часто выходит, если они уделяют достаточное внимание разминке перед началом основной части тренировок. В этом случае мускулы оказываются разогретыми и уменьшается опасность получения травмы. Но не меньшее значение приобретает грамотная заминка после завершения основной части тренировки.
Оптимально также сопровождать занятия видами спорта, чем-то смежными. Нередко опытные наставники рекомендуют увлекаться растяжками. Но желательно делать это не в одиночестве, а с тем, кто может посоветовать самые эффективные и одновременно безопасные способы. Объективно достаточно полезной является йога, поскольку она помогает увеличить гибкость тела и вместе с тем сделать это без особого риска.
В качестве поддерживающей дисциплины многие настоятельно рекомендуют заниматься плаванием. Это универсальное направление, которое прекрасно подходит самым разным атлетам, вне зависимости от того, на что они ориентируются. Регулярные посещения бассейна помогают поддерживать надлежащий тонус всех мышечных групп, нагрузка идет общая, благодаря чему она распределяется равномерно на все тело. Это также отлично профилактика излишнего ожирения, которое для профессиональных спортсменов чревато последствиями жесточайшей диеты.
Плюс плавание подразумевает меньшую нагрузку на суставы, что особенно полезно для тех, кто привык рваться к первым местам и кто постоянно страдает от сильной усталости. В этом случае потребность физической активности будет сочетаться с необходимостью позаботиться о конкретных уязвимых зонах.
Риски
В любом случае практически все виды единоборств в той или иной степени способны вызвать травмы, но они дают возможность человеку начать хорошо ощущать собственное тело и словно выходить за рамки, бросать себе собственные представления о возможном. Вызовы для молодых людей часто такие единоборства также представляются великолепным шансом сублимировать агрессию. Благодаря регулярным занятиям появляется возможность развиться, дисциплинироваться, улучшить контроль собственных эмоций.
Успешные спортсмены прекрасно знают, где именно заканчиваются их пределы, на что они способны, а когда лучше всего отступить ради сохранения дальнейшей возможности развиваться. Атлеты также должны уметь признавать ошибки и прорабатывать их, обращать внимание не только на собственные преимущества, но и на объективно слабые стороны. Только грамотный, сбалансированный подход способен принести самые высокие награды. Ставка исключительно на что-то одно может оказаться по-настоящему авантюрной и повлечь за собой откровенно серьезные проблемы.
Грепплинг построен далеко не только на одном грубом физическом противостоянии. За этим единоборством скрывается намного больше, чем может показаться на первый взгляд. Грамотная подготовка к и поведение непосредственно во время прохождения поединка во многом выстраиваются на тактике и стратегии, умении эмоциональном или классическом интеллекте. Имеет большое значение предельно важно научиться своевременно останавливаться, но вместе с тем не меньшее значение приобретает и способность рисковать, когда спортсмен понимает, что вероятный выигрыш оправдывает принятие такого решения.
Потенциал для раскрытия
Сейчас в России данный вид спорта не особо известен в широких кругах, но постепенно для него ситуация меняется в лучшую сторону. Это наглядно видно на примере Иркутской области, где атлеты продолжают усердно тренироваться и уже зарабатывают для страны медали в указанном направлении. Чтобы не только закрепить, но и еще больше развить успех, надо провести огромную работу.
В первую очередь это касается дальнейшего раскрытия потенциала уже состоявшихся спортсменов. Выигрыш на текущем первенстве мира не должен оказываться последним. Сейчас еще однозначно слишком рано успокаиваться. Многих теперь соперники будут воспринимать серьезнее и готовиться лучше. Не стоит забывать, что атлеты могут стать многократными чемпионами. Одновременно те, кто получили серебряные медали, вполне способны на следующем первенстве раскрыться еще больше и стать обладателями вожделенного золота.
Нужно учесть, что для этого требуется больше финансирования. Изменение подхода касается как вопроса объема привлекаемых средств, так и стабильности соответствующих вливаний. Сейчас данный вид спорта во многих субъектах РФ существует в первую очередь за счет энтузиастов. Грепплинг не освещается широко в социальных сетях, многие до сих пор не знают, о чем идет речь. Немало болельщиков слабо понимает, чем конкретно это единоборство отличается от борьбы.
Поэтому для привлечения в соответствующую дисциплину необходимо больше работать над популяризацией. Нужно освещать историю развития данного вида спорта в стране и больше привлекать к общественным мероприятиям проявивших себя в грепплинге атлетов. Это позволит заметно поднять престиж данной дисциплины, благодаря чему все больше новичков станут интересоваться и хотеть тоже добиться соответствующего успеха. Но вся эта работа на данный момент впереди. В любом случае спортивные успехи у представителей Иркутской области однозначно присутствуют, что можно смело называть прогрессом.