В Дальневосточном и Сибирском округах прошли чемпионаты по пауэрлифтингу. Соревнования проходили в классическом троеборье. Спортсмены из Иркутской области завоевали серебро и бронзу.

Развитие пауэрлифтинга во многом происходит в контексте растущего интереса к постановке впечатляющих рекордов. Для данной дисциплины характерно выполнение трех ключевых упражнений: становая тяга, жим лежа и приседания со штангой.

Каждое нужно осуществлять строго по определенным правилам. Жим лежа, например, предполагает удерживание штанги на уровне груди в течение нескольких секунд, и только после сигнала от судьи груз можно опустить. Если спортсмен не соблюдает эти требования, попытка не засчитывается. В некоторых случаях, при стремлении обмануть, следует дисквалификация.

Независимость арбитров: как добиться позитивного эффекта?

Активное внедрение современных прогрессивных технологий в систему судейства позволяет арбитрам действовать обоснованно, не опасаясь апелляций. Благодаря многочисленным камерам, которые снимают происходящее во время соревнований с самых разных позиций, можно зафиксировать все действия каждого атлета и продолжительность удержания штанги вплоть до миллисекунд.

Когда важен результат, а не внешность

Пауэрлифтинг многие сравнивают с бодибилдингом, но в последнем случае ключевое значение приобретает красота тела и гармоничное развитие всех мышц. Однако для пауэрлифтинга не имеет особого значения внешний вид атлета. Он может смотреться как угодно, главное – сила, способность поднимать большой вес.

Развитие данного вида спорта позволяет накачать серьезную мышечную массу и показывает, в какой именно сфере лежат естественные ограничения человеческого тела. Впечатляющие рекорды у многих просто поражают воображение. Каждому атлету по итогам выполнения трех упражнений засчитывается общий вес, который он способен поднять. Выигрывает тот, кто справится с этой задачей лучше остальных и сможет продемонстрировать наивысший результат.

Невероятные достижения: нет предела

Если говорить о рекордах, то известны случаи, когда суммарный поднятый конкретным атлетом вес превышал 500 кг. Стоит учесть, что соревнования проводятся в разных категориях. Деление происходит также на основании веса. Градация достаточно большая: начинается она от веса до 52 килограммов у женщин (эта категория называется легчайшей).

Самая тяжелая, естественно, у мужчин, она подразумевает собственный вес атлета более 120 кг. Такое разделение позволяет обеспечить спортсменам справедливые условия соревнований, когда возможность поднять конкретный вес никак не привязана к определенным габаритам. Ведь понятно, что человек, который сам достигает 100 кг, способен поднять больше, чем тот, кто легче его практически в два раза.

Насколько высок риск?

Пауэрлифтинг некоторые скептики критикуют за чрезмерную опасность для организма, проблемы с позвоночником или, в целом, с костями или суставами. Однако необходимо отметить, что при правильном подходе регулярные занятия данным видом спорта, как раз, существенно укрепляют организм. Для успеха в этой дисциплине нужно постоянно наращивать мускульную массу.

Это позволяет добиваться оптимальных результатов. Но именно благодаря серьезно накаченным мышцам можно не волноваться по поводу потенциальных травм, поскольку мускулы хорошо защищают от повреждений, ударов при падении и от многих других неприятностей. Главное – это, в первую очередь, грамотный подход, соблюдение техники безопасности, следование рекомендациям спортивного врача, который обязательно должен входить в группу подготовки атлетов.

В большом количестве случаев травмы связаны с непоследовательным проведением занятий или же с недооценкой важности разминки перед началом непосредственно тренировок.

Знать себя

Специалисты отмечают еще необходимость научиться чувствовать собственное тело, определять его состояние и понимать, где конкретно находится предел в отдельно взятой временной точке. Такое понимание и осознанность позволят вовремя остановиться, не допустить получения значительной травмы и уберечь себя от серьезных проблем со здоровьем.

Занятия не должны обходиться без опытного тренера, даже если атлет выполняет рутинные упражнения и прекрасно знаком с техникой. Важность взгляда со стороны нельзя недооценивать. Наставник также может отметить возникновение ошибок, которые появляются и у самых опытных спортсменов в силу усталости, подвешенного эмоционального состояния, конфликта с окружающими или по целому ряду других причин.

Старт – когда угодно

Пауэрлифтинг интересен тем, что здесь нет какой-то жесткой градации по началу профессиональной карьеры. Многое зависит, в первую очередь, от состояния здоровья. Известны случаи, когда в эту дисциплину переходили из других видов спорта, в которых больше не могли или не хотели заниматься. Такие перемены могли происходить во вполне взрослом, зрелом и осознанном состоянии.

Данная дисциплина, в отличие от очень многих других, не требует начинать профессиональный путь буквально с 3-5 лет. Поздний старт одновременно не лишает возможности добиться прекрасных результатов. Пауэрлифтингом на региональном уровне можно начать заниматься в зрелом возрасте. Тоже известны многочисленные случаи позитивных результатов даже у ветеранов спорта. Женщины добиваются не менее впечатляющих итогов, чем мужчины, благодаря чему привлекают внимание к разным соревнованиям и увеличивают интерес к тяжелой атлетике в целом.

Непростой путь дисциплины

Пауэрлифтинг интересен многим в огромном количестве стран, но он до сих пор не стал Олимпийским видом спорта, несмотря на активное движение в пользу признания его таковым. Хотя для любителей существует большое количество других соревнований, пусть и менее престижных: проводятся всемирные игры, есть мировые первенства, клубные соревнования и еще больше существует разных состязаний на уровне континентов, не говоря уже о национальных.

Пауэрлифтинг часто включают в программы всевозможных спортивных фестивалей или комплексных конкурсов, которые так или иначе связаны с атлетикой или силовыми видами спорта, с демонстрацией большой силы. Пауэрлифтинг интересен тем, что здесь занимающиеся могут непосредственно сами пронаблюдать прогресс. Они видят, как увеличивается количество мышц, как все больше отодвигается планка по тому, какой именно вес они способны поднять.

Наблюдение такого результата собственными глазами многим придает веры в свои силы и побуждает двигаться дальше, даже без соревнований. Однако успех на состязаниях, безусловно, становится мощным толчком для атлетов, продолжает развивать, раскрывать новые грани.

Что ждёт регион? Поставленные задачи

Иркутская область в этом отношении полна талантов, но далеко не у всех, к сожалению, есть возможность полностью уделять время, силы и внимание таким тренировкам. Выступление на профессиональном уровне требует постоянных занятий, нужно найти возможность выделить большое количество времени каждую неделю. Такой подход требует полного финансового обеспечения спортсмена.

Но если спортсмен не находит спонсора, который будет заинтересован в его содержании, то профессиональная карьера вполне может оборваться банально по финансовым причинам. Поэтому для дальнейшего развития пауэрлифтинга в регионе необходимо выделять больше средств, требуется поощрять вовлечение талантов и сохранять их в рамках данной дисциплины.

Без наставников не обойтись

Предельно важно находить тренеров, которые будут заниматься с перспективной молодежью и помогать раскрывать таланты. Такая поддержка необходима непосредственно как для любителей данной дисциплины, так и для всех поклонников тяжелой атлетики в целом. Соответствующая региональная политика в полной мере отображает курс правительства на оздоровление нации и на укрепление, посредством постоянных занятий спортом.

Пауэрлифтинг помогает также научиться справляться с собственными внутренними барьерами. Большое значение приобретает необходимость нормализации для себя поднятия все большего веса. Многие спортсмены в начале развития даже не подозревают, на что конкретно они способны, поэтому боятся двигаться дальше.

Иногда возникает проблема плато, когда прилагаются дополнительные усилия, но создается впечатление, что это все равно не дает нужного позитивного эффекта. На самом деле, такое состояние временное и требует просто терпения. Иногда оно связано с необходимостью слегка выдохнуть, посмотреть на тренировки свежим взглядом, возможно, найти к ним немного другой подход.

Под силу всё, что угодно

При желании дальше развиваться и активно продолжать двигаться, в любом случае не существует непреодолимых преград. Соответствующее утверждение было неоднократно доказано на практике. Серебро и бронза, полученные представителями Иркутской области, стали позитивной новостью для всех болельщиков и поклонников пауэрлифтинга в регионе.

Сами спортсмены пока что никак не комментировали собственные результаты, да и администрация региона уже поздравила как атлетов, так и тренеров с полученными медалями и пожелала дальнейших успехов. Золото для них, с учетом прикладываемых усилий, вряд ли можно назвать недостижимым, поэтому фанаты пауэрлифтинга надеются на лучшее выступление атлетов на следующих соревнованиях. Болельщики же готовы поддерживать и уже заранее желают любимцам удачи.